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ホワイトニングにオススメの食べ物

ホワイトニングにオススメの食べ物

コーヒーやチョコレート、カレー、ニンニクなど、特定の食べ物が歯の黄ばみの原因になる一方で、歯を白くする食べ物もあります。
歯を黄ばみやすくする食べ物を控えて、白くする食べ物を取り入れると、より効果的にホワイトニング出来ます。

 

ホワイトニングにオススメの食べ物はたくさんあります。

 

「リンゴ、イチゴ、梨、パパイヤ、パイナップル、キウイ、トマト、梅、ゴボウ、ひじき、きくらげ」

 

などなど。

 

リンゴ酸を含む食べ物や食物繊維、パパインを含む食べ物が、版を白くしたいときに取り入れたい食べ物です。

 

ホワイトニング

リンゴ酸自体、ホワイトニング歯磨き粉に使われていますし、パパインは歯に付着した汚れや歯垢を取り除く働きがあります。
食物繊維には、腸内環境を整えながら、歯を掃除する働きも持っています。

 

また、健康な歯に必要な食べ物も取り入れて、バランスよく食事することが、健やかな歯・キレイな口内をキープすることにつながります。

 

たとえば、


ゴマ、ブロッコリー、にんじん、たまねぎ、しいたけ、鮭

などは歯の健康に良いと言われています。

 

ホワイトニングにオススメの食べ物

これらの食品には殺菌作用や殺虫作用があるため、歯の表面のエナメル質を保護することが出来ます。
こういった食べ物も取り入れて健康的な歯を維持出来ると、自然とキレイな歯を保つことが出来ます。

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